对于很多来我们这里的人来说,减肥和保持体重变得越来越困难 凤凰减肥诊所. 你可以定期锻炼, 多喝水,保证充足睡眠, 但体重仍在增加. 发生这种情况的原因之一可能是那里加工食品的丰富. 加工食品已成为减肥战争中的主要反派之一,这是有充分理由的.

Weight-Promoting成分

加工食品通常是指杂货店里的所有包装好的和预先做好的食品. 这些可能包括正餐、正餐配料、零食或配菜. 这些食品的问题在于它们含有促进体重增加的成分. 一些最糟糕的罪魁祸首包括:

•反式脂肪
•细粮
•高果糖玉米糖浆和其他甜味剂

比如精制谷物和碳水化合物, 它们会很快在你的消化道中分解, 什么会使你的血糖水平和胰岛素水平飙升. 这就会导致你在吃完之后很快就想吃碳水化合物,又开始了这个过程.

这些食物还包括所谓的“消失卡路里密度”现象,指的是在你嘴里融化的食物,会让你的大脑认为你刚刚吃了一些卡路里很少的东西, 哪一个不是这样. 十有八九,你会一直吃,直到你摄入了太多的卡路里. 加工这些食物也需要更少的能量和时间,这使你吃得更多.

低营养水平

大多数加工食品所含的对人体lovebet爱博电竞官方网址至关重要的营养素含量都很低. 如果原来的版本有营养的话, 它们最终可能被加工出来,然后通过合成的方式添加回来. 当然, 不可能把所有的维生素都加回去, 矿物质, 植物化学物质和微量营养素, 更不用说你不知道这些化学物质是否含有有害物质. 因为你的身体渴望完整, 未经加工的食品, 你会经常不停地吃来寻找你需要的东西.

低纤维

纤维是加工食品中经常缺少的另一种元素. 新鲜水果和蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子中都含有纤维. 当你在天然食物中吃它时,你会更快地感到饱,而且饱的时间会更长. 如果你关注加工食品, 你会错过纤维的所有lovebet爱博电竞官方网址益处, 这样你就会错过一个吃得少、感觉饱的绝好机会.

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